Tự tin là gì? Đây là bẩm sinh, hay nó có thể được phát triển? Và tại sao một số người tự tin vào bản thân mặc dù họ còn nhiều khuyết điểm, trong khi những người khác, với nhiều ưu điểm lại cảm thấy vô cùng bất an trong xã hội?
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét những vấn đề này, vì sự tự tin ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của chúng ta.
Chúng tôi cũng sẽ cung cấp 8 quy tắc hoặc mẹo để giúp bạn xem xét lại thái độ của mình đối với khái niệm này.
Chúng tôi hy vọng rằng bài viết này sẽ hữu ích ngay cả đối với những người không gặp vấn đề với sự tự tin.
Tự tin là gì
Nói về mặt tâm lý, tự tin - Đây là một đặc điểm tính cách, bản chất của nó là sự đánh giá tích cực về kỹ năng, năng lực và khả năng của bản thân, cũng như hiểu rằng họ có đủ để đạt được những mục tiêu quan trọng và thỏa mãn mọi nhu cầu của con người.
Trong trường hợp này, sự tự tin cần được phân biệt với sự tự tin.
Tự tin - đây là sự tự tin không hợp lý khi không có những khuyết điểm và những nét tính cách tiêu cực, điều này chắc chắn sẽ dẫn đến những hậu quả tiêu cực. Vì vậy, khi mọi người nói về ai đó rằng họ tự tin, họ thường mang hàm ý tiêu cực.
Vì vậy, tự tin là xấu, và tự tin không chỉ tốt mà còn cần thiết cho một cuộc sống viên mãn của bất kỳ người nào.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng đối với việc hình thành sự tự tin, không quan trọng quá nhiều thành công khách quan trong cuộc sống (địa vị xã hội, mức thu nhập, v.v.), mà là đánh giá tích cực của cá nhân về kết quả hành động của chính họ.
Có nghĩa là, sự tự tin không bị điều chỉnh bởi các yếu tố bên ngoài (mặc dù chúng có thể có tác dụng nhất định), mà hoàn toàn do sự tự nhận thức bên trong của chúng ta. Đây là suy nghĩ quan trọng nhất cần phải học trước khi bắt tay vào thực hiện lòng tự trọng và sự tự tin.
Ai đó có thể nói: làm sao tôi có thể tự tin nếu tôi không có gì để mua giày hoặc quần áo mới, chứ đừng nói đến những chuyến đi nghỉ ở nước ngoài? Chúng ta có thể nói về sự tự tin nào nếu tôi sinh ra trong một gia đình nghèo và không thể học hành bình thường?
Mặc dù có vẻ công bằng của những câu hỏi như vậy, những yếu tố này không thể có ảnh hưởng quyết định đến sự hiện diện hay vắng mặt của sự tự tin. Có rất nhiều xác nhận về điều này: có rất nhiều người nổi tiếng và giàu có, với thành công có thể nhìn thấy, nhưng lại vô cùng bất an trong bản thân, và do đó luôn sống trong tình trạng trầm cảm.
Cũng có nhiều người sinh ra trong hoàn cảnh rất khiêm tốn, nhưng sự tự tin và lòng tự trọng khá ấn tượng và giúp họ đạt được nhiều thành công trong cuộc sống.
Thực tế là sự tự tin của bạn chỉ phụ thuộc vào bản thân bạn được thể hiện rõ ràng qua tấm gương của một đứa trẻ mới tập đi. Bé biết có người lớn đi bằng hai chân, có thể có người anh trai cũng tập đi từ lâu, nhưng bản thân bé chỉ mới tập bò được một năm. Và ở đây tất cả phụ thuộc vào tâm lý của trẻ. Anh ta có thể nhanh chóng chấp nhận sự thật rằng anh ta không những đã có thể đi lại được mà còn thuận tiện hơn, nhanh hơn và tốt hơn về mọi mặt.
Khi anh trai của tác giả bài báo này tập đi, anh ấy không thể chấp nhận sự thật này. Nếu mẹ anh nắm tay anh, thì anh vẫn bình tĩnh bước đi. Sau đó mẹ tôi bắt đầu chỉ cho anh ta một ngón tay, giữ lấy ngón tay mà anh ta mạnh dạn bước đi. Một lần, thay vì một ngón tay, một cây gậy đã được đưa vào lòng bàn tay anh. Cậu bé, nghĩ rằng đó là ngón tay của mẹ mình, bình tĩnh bắt đầu bước đi và đi được một quãng đường khá xa, nhưng ngay khi nhận ra thực tế là mẹ mình bị bỏ lại phía sau, cậu sợ hãi ngã quỵ xuống đất.
Nó chỉ ra rằng khả năng đi bộ trong đó, và tất cả các điều kiện cần thiết cho việc này. Điều duy nhất ngăn anh nhận ra điều này là sự thiếu tự tin.
1. Cách suy nghĩ
Vì vậy, điều đầu tiên cần hiểu rằng sự tự tin là một cách suy nghĩ. Đây là một loại kỹ năng, nếu muốn, có thể được phát triển hoặc ngược lại, bị dập tắt.
Để biết thêm thông tin về kỹ năng là gì, hãy xem Bảy thói quen của những người có hiệu quả cao.
Chắc chắn bản thân bạn có thể đưa ra ví dụ về những người bạn cùng lớp hoặc người quen, những người trong thời gian học ở trường, rất năng động và tự tin vào bản thân, nhưng lớn lên lại trở thành những người khá khét tiếng và bất an. Ngược lại, những người khiêm tốn và không đảm đang khi trưởng thành trở nên tự chủ và tự tin.
Nói tóm lại, nếu bạn đã hiểu ý tưởng đơn giản rằng sự tự tin không phải là một đặc tính bẩm sinh, có hoặc không tồn tại, mà là một thứ hoàn toàn năng động mà bạn có thể và nên nỗ lực, thì bạn có thể chuyển sang điểm thứ hai.
2. Tất cả mọi người đều giống nhau
Hiểu rằng tất cả mọi người đều giống nhau là cách tốt nhất để phát triển sự tự tin lành mạnh.
Ví dụ, bạn đến gặp sếp với một yêu cầu, hoặc bạn cần thương lượng với một người quan trọng. Bạn không biết cuộc trò chuyện của mình sẽ phát triển như thế nào, nó có thể kết thúc như thế nào và bạn sẽ có ấn tượng gì sau này.
Vì vậy, để không gặp phải sự không chắc chắn sai lầm và hành vi sai lầm tiếp theo, hãy thử tưởng tượng người này trong cuộc sống hàng ngày. Hãy tưởng tượng anh ta không mặc vest chỉn chu, mà mặc quần cộc ở nhà, trên đầu không phải là một kiểu tóc hoàn hảo, mà là mái tóc luộm thuộm, và thay vào đó là mùi nước hoa đắt tiền mà anh ta mang theo trên người.
Xét cho cùng, trên thực tế, nếu chúng ta loại bỏ tất cả các kim tuyến đằng sau mà một số được giấu rất khéo léo, chúng sẽ cực kỳ giống nhau. Và người quan trọng đang ngồi trước mặt bạn, rất có thể anh ta đang trải qua cùng một cách giống hệt như vậy, nhưng chỉ là không thể hiện ra.
Tôi nhớ có lần tôi phải nói chuyện với giám đốc điều hành của một công ty y tế. Về ngoại hình, anh ấy là một người rất tự tin và cư xử phù hợp. Tuy nhiên, vì đó là một sự cố khó chịu, tôi nhận thấy bàn tay của anh ấy, đang run lên một cách phấn khích không kiểm soát được. Đồng thời, trên mặt anh ta không có một chút kích động nào. Khi tình hình đã ổn định, tay anh không còn run nữa. Tôi đã quan sát mô hình này với anh ta hơn một lần.
Vì vậy, khi tôi lần đầu tiên nhìn thấy anh ta đang cố gắng che giấu sự phấn khích của mình, tôi nhận ra rằng anh ta đang lo lắng về kết quả của vụ án giống hệt như tôi đã làm. Điều này giúp tôi tự tin đến mức tôi nhanh chóng nắm bắt được tình hình và có thể đưa ra giải pháp phù hợp nhất cho cả hai bên.
Tôi khó có thể làm được điều này nếu không có sự thật vô tình nhận ra rằng vị CEO này, người đứng đầu một công ty khá lớn, chính xác là một người như tôi, với tất cả những điểm yếu và thiếu sót.
3. Bạn có thể
Hoàng đế La Mã và triết gia Marcus Aurelius đã từng nói một câu tuyệt vời:
Nếu điều gì đó vượt quá sức của bạn, thì đừng quyết định rằng nó thường là không thể đối với một người. Nhưng nếu điều gì đó có thể xảy ra với một người và là đặc điểm của anh ta, thì hãy coi rằng điều đó có sẵn cho bạn.
Tôi phải nói rằng cụm từ này đã truyền cảm hứng và hỗ trợ tôi hơn một lần. Thật vậy, nếu người khác có thể làm việc này hay việc kia, thì tại sao tôi lại không thể?
Ví dụ, giả sử bạn đến phỏng vấn với tư cách là một người tìm việc. Đương nhiên, bạn lo lắng và cảm thấy không chắc chắn, bởi vì ngoài bạn còn có một số ứng viên khác cho vị trí này.
Nếu bạn có thể nhận ra rằng bất kỳ điều gì mà tất cả những người nộp đơn có mặt đều có thể làm, bạn có thể làm, thì những việc khác ngang nhau, bạn sẽ có thể đạt được sự tự tin cần thiết và thể hiện điều đó trong một cuộc phỏng vấn, điều này chắc chắn sẽ mang lại cho bạn lợi thế hơn những người khác kém tự tin hơn. chính họ với tư cách là ứng cử viên.
Cũng cần ghi nhớ lời của một trong những nhà phát minh vĩ đại nhất trong lịch sử, Thomas Edison: "Thiên tài là một phần trăm cảm hứng và chín mươi chín phần trăm mồ hôi."
4. Đừng tìm thủ phạm
Nói về sự thiếu tự tin, nhiều người vì lý do nào đó cố gắng tìm lý do cho điều này từ bên ngoài. Theo quy luật, những người như vậy đổ lỗi cho cha mẹ đã không phát triển lòng tự trọng đầy đủ ở họ, môi trường không ảnh hưởng đến họ một cách tốt nhất, và nhiều hơn nữa.
Tuy nhiên, đây là một sai lầm lớn. Nếu bạn muốn trở thành một người tự tin, hãy một lần và tất cả học quy tắc: đừng đổ lỗi cho bất kỳ ai về những thất bại của bạn.
Nó không chỉ vô nghĩa mà còn có hại khi tìm kiếm những người chịu trách nhiệm về thực tế rằng bạn là một người không an toàn. Rốt cuộc, điều này mâu thuẫn với tuyên bố có cơ sở rằng Sự tự tin không bị điều chỉnh bởi các yếu tố bên ngoài (mặc dù chúng có thể có tác dụng nhất định), mà bởi sự tự nhận thức bên trong của chúng ta.
Chỉ cần coi vị trí hiện tại của bạn là đương nhiên và sử dụng nó như một điểm khởi đầu trong sự phát triển của bạn.
5. Đừng bao biện
Đó cũng là quy tắc cực kỳ quan trọng để xây dựng sự tự tin cho bản thân. Những người yếu đuối và thiếu tự tin thường kiếm cớ trông thật đáng thương và nực cười.
Nếu bạn mắc sai lầm hoặc sơ suất (và thậm chí có thể là hoàn toàn ngu ngốc), đừng cố che đậy nó bằng những lời bào chữa ngu ngốc. Chỉ một người mạnh mẽ và tự tin mới có thể thừa nhận sai lầm hay thất bại của mình. Hơn nữa, theo định luật Pareto, chỉ 20% nỗ lực mang lại 80% kết quả.
Đối với bài kiểm tra đơn giản nhất, hãy nghĩ lại lần cuối cùng bạn đi họp muộn. Nếu đó là lỗi của bạn, bạn có đưa ra lời bào chữa nào hay không?
Một người tự tin thà chỉ đơn giản xin lỗi và thừa nhận rằng anh ta đã hành động không có trách nhiệm, còn hơn anh ta sẽ bắt đầu bịa ra các tai nạn, báo động hỏng và các tình huống bất khả kháng khác nhằm biện minh cho việc đi trễ của mình.
6. Đừng so sánh
Điểm này khá khó để làm theo, nhưng nó không kém phần quan trọng so với các quy tắc trước đó. Thực tế là, bằng cách này hay cách khác, chúng ta liên tục so sánh mình với ai đó. Và điều này thường gây ra những hậu quả rất tiêu cực.
So sánh bản thân với ai đó là không đáng nếu chỉ bởi vì hầu hết mọi người đều khéo léo đóng vai trò của những nhân cách thành công và hoàn thiện. Trên thực tế, đây là một ảo tưởng trong đó nhiều người sống tự nguyện.
Mạng xã hội mà mọi người đều hạnh phúc và giàu có là gì? Đặc biệt đáng buồn khi bạn biết tình trạng thực sự của một người cụ thể tạo ra một bức ảnh ảo thành công.
Nhận ra điều này, bạn nên hiểu toàn bộ sự ngu ngốc khi so sánh bản thân với hình ảnh hư cấu của bạn bè hoặc bạn gái của bạn.
7. Tập trung vào điều tích cực
Mỗi người đều có bạn và thù. Tất nhiên, không nhất thiết phải theo nghĩa đen. Nhưng chắc chắn có những người yêu quý và đánh giá cao bạn, và những người chỉ đơn giản là không cảm nhận được bạn. Đây là một tình huống tự nhiên, nhưng để xây dựng sự tự tin cho bản thân, bạn cần học cách tập trung sự chú ý vào những người coi trọng bạn.
Ví dụ: giả sử bạn đang nói chuyện với một khán giả gồm 40 người. 20 trong số họ thân thiện với bạn và 20 tiêu cực.
Vì vậy, nếu trong quá trình phát biểu của bạn, bạn nghĩ về 20 kẻ thù truyền thống, bạn chắc chắn sẽ bắt đầu cảm thấy khó chịu và bất an, với tất cả những hậu quả sau đó.
Ngược lại, nhìn vào mắt những người thân thiết, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh và tin tưởng vào khả năng của mình, điều này chắc chắn sẽ là chỗ dựa đắc lực cho bạn.
Nói cách khác, ai đó sẽ luôn thích bạn, và ai đó sẽ luôn không. Tập trung sự chú ý vào ai là tùy thuộc vào bạn.
Như Mark Twain đã nói: “Hãy tránh những người cố gắng phá hoại sự tự tin của bạn. Đặc điểm này là đặc điểm của những người nhỏ nhen. Mặt khác, một người tuyệt vời cho bạn cảm giác rằng bạn có thể đạt được rất nhiều điều. "
8. Ghi thành tích
Điểm cuối cùng, tôi chọn ghi lại thành tích của mình. Thực tế là cá nhân tôi chưa bao giờ sử dụng kỹ thuật này là không cần thiết, nhưng tôi đã hơn một lần nghe nói rằng nó đã giúp ích cho nhiều người.
Bản chất của nó khá đơn giản: ghi thành tích của bạn trong ngày vào một cuốn sổ riêng. Ghi lại những thành tựu quan trọng nhất trong một khoảng thời gian dài hơn vào một trang tính riêng.
Sau đó bạn nên thường xuyên xem lại những hồ sơ này để nhắc nhở bản thân về những chiến công lớn nhỏ, điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng tích cực đến lòng tự trọng và sự tự tin của bạn.
Kết quả
Để trở thành một người tự tin, bạn nên tuân thủ các quy tắc sau:
- Nhận ra rằng sự tự tin là một tư duy, không phải là một tài sản bẩm sinh.
- Chấp nhận sự thật rằng tất cả mọi người đều giống nhau, với tất cả những điểm yếu và sai sót của họ.
- Để hiểu rằng nếu một người có thể làm được điều gì đó và là vốn có của người đó, thì bạn sẽ có được điều đó.
- Đừng đổ lỗi cho bất kỳ ai về những thất bại của bạn.
- Đừng bao biện cho những sai lầm, nhưng hãy thừa nhận chúng.
- Đừng so sánh mình với người khác.
- Tập trung vào những người coi trọng bạn.
- Ghi lại thành tích của bạn.
Cuối cùng, chúng tôi khuyên bạn nên xem các trích dẫn đã chọn về sự tự tin. Chắc chắn những suy nghĩ của những người kiệt xuất về chủ đề này sẽ hữu ích với bạn.
